Hitta balansen och harmonin med Centrerad Ridning

Centrerad ridning handlar om att känna till sin egen kropp,
att bli kroppsmedveten och att förstå hur hästen upplever ryttaren.
Centrerad Ridning fungerar lika bra på alla dicipliner, faktiskt t.om på körning.
Begreppet har sitt ursprung i USA där Sally Swift skrev boken Ett med hästen 1985.
Hon har även skrivit boken Centrerad ridning som kom ut 2002.
Hon har hämtat kunskaper från olika håll, bl.a Feldenkrais, , Tai-Chi,
Chi-gong,Yoga och Akido och Alexanderteknik där hållningen och kroppens rörelser har en central roll.

Det tog 12 år att utveckla den instruktörsutbildning som idag gäller för Centrerad Ridning.Det finns 4-a nivåer,
när man gått nivå 4-a får man utbilda andra.

Man utgår hela tiden från kroppens naturliga mittpunkt,
ridningens kraftcentrum.
Metoden ger bättre balans och större insikt om hur man fungerar tillsammans med sin häst.
Ett mjukt och behagligt sätt att rida på, trevligt även för hästen.
Det handlar om samspelet mellan häst och ryttare, som bygger på medvetande och känsla.
Man lär känna sin kropp, med ev. snedheter, och brister i sin balans.

Här hjälper jag ryttaren att hitta sin tyngdpunkt.
Med den kan hon sätta igång hästen och göra halt.
Hon kan öka och minska farten.

Tittar man på hästar fria i hagen, så kan de göra alla de konster,
vilket ibland inte alls fungerar när någon sitter på.

Det är vanligt att se ryttare i stolssits och även sådana som sitter snett i sadeln, det gör det jobbigt för hästen som ska balansera upp alltihop. Som instruktör iakttar man mycket o får vara lite dektetiv ibland för att hitta orsaken.
Ibland har ryttaren varit sned så länge att det är svårt att känna när det blir rätt. Kroppen har vant sig vid det sneda.
När ryttaren lärt sig hur det känns att ha lika mycket belastning på båda sittbenen, har man kommit en bit på väg.

Här får ryttaren vägledning till en lodrätt sits.
Benet ligger avslappnat mot hästens sida.

Det tar lite tid att hitta rätt balans. Det kan vara nya muskler som ska användas både på häst och ryttare,
det dröjer ett tag innan man hittar rätt känsla.
När det blir rätt så brukar effekten på hästen vara ganska omedelbar,
är hästen dessutom känslig talar den om direkt när vi gör rätt.
Problemen blir större ju snabbare gångarten är, därför går lektionerna ofta väldigt lugnt tillväga,
så ryttaren har chansen att hinna känna efter ordentligt hur det ska kännas
för att hitta neutral sits, där man stör hästen så lite som möjligt.
Alla lektioner går ut på att hitta rätt lösning för varje ekipage,
alla är ju individer, både ryttare och häst.

Praktiska övningar utan häst ger stor hjälp vid ridningen.
Med hjälp av bildspråk hjäls ryttaren att hitta verktyg för att rätta till sig.

Om du vill läsa mer om centrerad ridning finns det information på
www.centeredriding.org. Där finns alla instruktörer listade.